えじそんくらぶのリーフレット

家族でハッピー~みんなのためのストレスマネジメント3つのヒント~

ほんのささいな子どもの行動がきっかけで、夫婦のコミュニケーションがうまくいかない。すると、家族全体にプチストレスが積み重なってしまい悪循環に陥ってしまう・・・。 安定した家庭生活を送りたいのに、どうしてこんなことに・・・。

そんな経験はどの家族にもあるのではないでしょうか。
そうした悪循環のもとは、もしかしたら「怒り」ではないですか?

「怒り」はだれにでもある、ごく自然な感情のひとつです。
その怒りに気がつき、それを「どう表現・コントロールするか」によって、自分のストレス、家族のストレスを減らすことが可能になってきます。

本冊子では、自分の「怒り」を自分でマネジメントする方法をご紹介しています。また、体験談や家族のコミュニケーションも「大変参考なる」とご好評をいただいております。大切な家族の方と一緒に読んでいただければ幸いです。

なお、このリーフレットは、「ジョンソン・エンド・ジョンソン社会貢献委員会」の助成をうけて作成したものです。

印刷したもを販売しております。 →下記参照ください

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  • 2011年3月31日発行
  • 著者:高山恵子(NPO法人えじそんくらぶ代表)
    伊藤圭子(北海道大学)
  • イラスト:八戸さとこ
  • デザイン:斉藤真砂
  • 編集:中野明子
  • 印刷所:シマザキ印刷
  • 発行者:NPO法人えじそんくらぶ
目次
  • こんなことありませんか?
  • ヒント1 まず自分の「怒り」に気づく
  • ヒント2 怒りに対処する(アンガーマネジメント)
  • こんなときどうする? 家族のコミュニケーションQ&A
  • 手記より プラスの積み重ねを少しづつ
  • ひとりで悩まないで・・・

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*こちらの冊子は、無料ダウンロードできません。

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